ಹಂತ 1 / 3

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಏನು?

ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಹತ್ತಿರವಾದ ಪ್ಲಾನ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ತೂಕ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್

ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವಿಕೆ nutrition plan

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವಿಕೆ

ಹಾರ್ಮೋನ್-ಸ್ನೇಹಿ ಕೊಬ್ಬು ಇಳಿಸುವಿಕೆ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ

  • ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ
  • PMS ಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಊಟದ ಸಮಯ
  • ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರ ಮೊದಲು
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ
ಪುರುಷರಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವಿಕೆ nutrition plan

ಪುರುಷರಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವಿಕೆ

ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಲೆ ಗಮನ

  • ಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್
  • ಆಫೀಸ್ ಕ್ಯಾಂಟೀನ್ ಸರ್ವೈವಲ್ ಗೈಡ್
  • ರಾತ್ರಿ ತಡವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರ
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವಿಕೆ nutrition plan

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವಿಕೆ

ಸರಿಯಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲೀನ್ ತೂಕ

  • ಮೊದಲು ದುರ್ಬಲ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ
  • ಕಬ್ಬಿಣ + B12 + ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗಮನ
  • ಪದೇ ಪದೇ ಸಣ್ಣ ಊಟದ ಮಾದರಿ
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಪುರುಷರಿಗೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವಿಕೆ nutrition plan

ಪುರುಷರಿಗೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವಿಕೆ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ಅಥವಾ ಚೇತರಿಕೆ

  • ಕ್ಯಾಲರಿ ಸರ್‌ಪ್ಲಸ್ ನಿಖರ ಲೆಕ್ಕ
  • ಹೈ-ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು
  • ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ-ಮೊದಲ ವಿಧಾನ
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ
ಪುರುಷರಿಗೆ ಸ್ನಾಯು ಹೆಚ್ಚಳ nutrition plan

ಪುರುಷರಿಗೆ ಸ್ನಾಯು ಹೆಚ್ಚಳ

ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವವರಿಗೆ ಲೀನ್-ಬಲ್ಕ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್

  • ಹೈ-ಪ್ರೋಟೀನ್, ವರ್ಕೌಟ್-ಟೈಮ್ಡ್ ಊಟ
  • ಲೀನ್ ಸರ್‌ಪ್ಲಸ್ — ಕೊಬ್ಬಲ್ಲ, ಸ್ನಾಯು
  • ವೆಜ್ ಮತ್ತು ನಾನ್-ವೆಜ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ನಾಯು ಹೆಚ್ಚಳ nutrition plan

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ನಾಯು ಹೆಚ್ಚಳ

ಟೋನ್ಡ್, ಬಲಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ಲೀನ್ — ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವವರಿಗೆ

  • ಹೈ-ಪ್ರೋಟೀನ್, ಸೈಕಲ್-ಅವೇರ್
  • ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ, ಎಂದಿಗೂ ಭಾರವಲ್ಲ
  • ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಬ್ಬಿಣ + B12
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು

ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ
PCOS / PCOD ನಿರ್ವಹಣೆ nutrition plan

PCOS / PCOD ನಿರ್ವಹಣೆ

ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಸೈಕಲ್ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣ ನಿಯಂತ್ರಣ

  • ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್
  • ಆಂಟಿ-ಇನ್‌ಫ್ಲಮೇಟರಿ ಫುಡ್ ಗಮನ
  • ಸೈಕಲ್-ಹಂತಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣ ಊಟ
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ
ಮಧುಮೇಹ / ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ nutrition plan

ಮಧುಮೇಹ / ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ

ಸ್ಥಿರ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಲೋ-GI ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರ

  • ಲೋ-GI, ಫೈಬರ್-ಮೊದಲ ಊಟ
  • ಪ್ಲೇಟ್ ಮೆಥಡ್ ಮತ್ತು ಊಟದ ಕ್ರಮ
  • ಔಷಧ-ಅವೇರ್ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಥೈರಾಯ್ಡ್ ನಿರ್ವಹಣೆ nutrition plan

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ನಿರ್ವಹಣೆ

ನಿಮ್ಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಔಷಧವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಆಹಾರ

  • ಹೈಪೋ / ಹೈಪರ್ ಅಡಾಪ್ಟಿವ್
  • ಸೆಲೆನಿಯಂ, ಅಯೋಡಿನ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಸಮತೋಲನ
  • ಔಷಧ ಸಮಯದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು BP nutrition plan

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು BP

ಹಾರ್ಟ್-ಸ್ಮಾರ್ಟ್, ಲೋ-ಸೋಡಿಯಂ ಭಾರತೀಯ ಪ್ಲಾನ್

  • DASH-ಶೈಲಿ, ಲೋ-ಸೋಡಿಯಂ
  • ಕರಗುವ ಫೈಬರ್ + ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬು
  • ಹೃದಯ-ರಕ್ಷಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಗಟ್ ಹೆಲ್ತ್ ಮತ್ತು IBS nutrition plan

ಗಟ್ ಹೆಲ್ತ್ ಮತ್ತು IBS

ಶಾಂತ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ — ಕಡಿಮೆ ಗ್ಯಾಸ್, ಉತ್ತಮ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ

  • ಲೋ-FODMAP-ಅವೇರ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
  • ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಆರಾಮ ನೀಡುವ ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರಗಳು
  • ನಿಮ್ಮ ಟ್ರಿಗರ್ ಫುಡ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಫಲವತ್ತತೆ

ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ
ಮಹಿಳಾ ಫಲವತ್ತತೆ ಆಹಾರ nutrition plan

ಮಹಿಳಾ ಫಲವತ್ತತೆ ಆಹಾರ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಅಂಡಾಣು ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸೈಕಲ್ ಆರೋಗ್ಯ

  • ಅಂಡಾಣು ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್ ಗಮನ
  • ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮತ್ತು ಸೈಕಲ್ ಬೆಂಬಲ
  • PCOS-ಅವೇರ್, ಲೋ-GI
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆ ಆಹಾರ nutrition plan

ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆ ಆಹಾರ

ವೀರ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ — ಸಂಖ್ಯೆ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟ

  • ಸತು, ಸೆಲೆನಿಯಂ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು
  • ವೀರ್ಯ DNA ಮತ್ತು ಮೋಟಿಲಿಟಿ ಗಮನ
  • 72–90 ದಿನಗಳ ರಿನ್ಯೂವಲ್ ಸೈಕಲ್
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು

ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ ನಂತರ nutrition plan

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ ನಂತರ

ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ

  • ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಪ್ರಕಾರ ಪೋಷಣೆ
  • ಸುರಕ್ಷತೆ-ಮೊದಲ ಆಹಾರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ
  • ಹೆರಿಗೆ ನಂತರ ಹಾಲಿನ ಪೂರೈಕೆಗೆ ಬೆಂಬಲ
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ
ಮಕ್ಕಳ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಬೂಸ್ಟರ್ nutrition plan

ಮಕ್ಕಳ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಬೂಸ್ಟರ್

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸಹಜ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ

  • ವಯಸ್ಸು-ಗುಂಪಿನ ಪ್ರಕಾರ
  • ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪೋಷಕಾಂಶ + ಗಟ್ ಹೆಲ್ತ್
  • ಮಕ್ಕಳ-ಸ್ನೇಹಿ ಭಾರತೀಯ ಊಟ
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಮಕ್ಕಳ ಸಮಗ್ರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ nutrition plan

ಮಕ್ಕಳ ಸಮಗ್ರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ

ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗೆ ಇಂಧನ

  • ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಎತ್ತರ ಗಮನ
  • ವಯಸ್ಸು-ಗುಂಪಿನ ಪ್ರಕಾರ ಪೋರ್ಷನ್
  • ಹಠಮಾರಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನಿಸಿ
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ

ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ
ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಪೋಷಣೆ nutrition plan

ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಪೋಷಣೆ

ಸ್ವಚ್ಛ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಕೂದಲಿಗೆ ಆಹಾರ

  • ಕಬ್ಬಿಣ, ಬಯೋಟಿನ್, ಒಮೆಗಾ-3 ಗಮನ
  • ಆಂಟಿ-ಇನ್‌ಫ್ಲಮೇಟರಿ, ಲೋ-GI
  • ಗಟ್-ಸ್ಕಿನ್ ಆಕ್ಸಿಸ್ ಬೆಂಬಲ
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ nutrition plan

ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ

ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ವಿಟಮಿನ್ D, B12 ಮತ್ತು A ಮರುಪೂರಣ

  • D + B12 + A ಮರುಪೂರಣ
  • ಹೀರುವಿಕೆ-ಗರಿಷ್ಠ ಊಟ
  • ಬಿಸಿಲು + ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ (50+) nutrition plan

ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ (50+)

ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯ, ಸ್ಥಿರ ಶಕ್ತಿ

  • ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಸಂರಕ್ಷಣೆ
  • ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ-ಸ್ನೇಹಿ
  • ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಊಟ
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಯಾವ ಪ್ಲಾನ್ ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? WhatsApp‌ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿ