“
അവിൽ, ദാൽ-ചോറ്, എന്റെ ദിവസേനയുള്ള കറി എന്നിവയുള്ള ആദ്യ പ്ലാൻ — സലാഡ്-സ്മൂത്തി അല്ല. ആറ് ആഴ്ചയായി, ഇപ്പോൾ ഇത് ശരിക്കും സുസ്ഥിരമായി തോന്നുന്നു.
PS
Priya S.JaipurPCOS പ്ലാൻ
മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ പേഴ്സണലൈസ്ഡ് · ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി
നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ,
നിങ്ങൾക്കായി മാത്രം.
നിങ്ങളുടെ ശരീരം, ജീവിതശൈലി, ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ചില ലളിതമായ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകൂ — ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി ആഴ്ചതോറുമുള്ള പേഴ്സണൽ ഇന്ത്യൻ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ തയ്യാറാക്കും. മനോഹരമായ PDF ആയി 5–7 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ WhatsApp-ൽ.
18പേജുകളുടെ മാർഗനിർദേശം
7ദിവസങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ മീൽ പ്ലാൻ
15+റെസിപ്പികൾ ഉൾപ്പെടെ
10ഇന്ത്യൻ ഭാഷകൾ
🫓 Roti · Dal
🥘 Dosa · Sambar
🥗 Sabzi · Curd
പ്ലാൻ ഡെലിവർ5–7 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ⚡
സാമ്പിൾ പ്ലാൻ
നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം എന്താണ്?
ഓരോ പ്ലാനും അതിന്റെ ലക്ഷ്യത്തിനായി പ്രത്യേകം തയ്യാറാക്കിയതാണ് — സാധാരണ ടെംപ്ലേറ്റ് അല്ല.
← കൂടുതൽ പ്ലാനുകൾ കാണാൻ സ്വൈപ്പ് ചെയ്യുക →
ഭാരവും ഫിറ്റ്നസും
ഏറ്റവും ജനപ്രിയം
ഏറ്റവും ജനപ്രിയം
ഏറ്റവും ജനപ്രിയം
സ്ത്രീകൾക്കുള്ള ഭാരം കുറയ്ക്കൽ
ഹോർമോൺ-സൗഹൃദ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കൽ, സ്ത്രീകൾക്കായി
- ഹോർമോൺ സന്തുലനത്തിന് മുൻഗണന
- PMS അനുസരിച്ച് ഭക്ഷണ സമയം
- ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണം ആദ്യം
ആരംഭിക്കുക
പുരുഷന്മാർക്കുള്ള ഭാരം കുറയ്ക്കൽ
ജോലിക്കാരായ പുരുഷന്മാർക്ക് വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പിൽ ശ്രദ്ധ
- വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പിന് പ്രത്യേക പ്രോട്ടോക്കോൾ
- ഓഫീസ് കാന്റീൻ സർവൈവൽ ഗൈഡ്
- രാത്രി വൈകി കഴിക്കുന്ന ശീലത്തിന് പരിഹാരം
ആരംഭിക്കുക
സ്ത്രീകൾക്കുള്ള ഭാരം കൂട്ടൽ
ശരിയായ ദഹനത്തോടെ ആരോഗ്യകരമായ ലീൻ ഭാരം
- ആദ്യം ദുർബല ദഹനം ശക്തിപ്പെടുത്തുക
- ഇരുമ്പ് + B12 + പ്രോട്ടീൻ ശ്രദ്ധ
- ഇടയ്ക്കിടെ ചെറിയ ഭക്ഷണ രീതി
ആരംഭിക്കുക
പുരുഷന്മാർക്കുള്ള ഭാരം കൂട്ടൽ
ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം അല്ലെങ്കിൽ വീണ്ടെടുക്കൽ
- കലോറി സർപ്ലസ് കൃത്യമായ കണക്ക്
- ഹൈ-പ്രോട്ടീൻ സസ്യാഹാര ഓപ്ഷനുകൾ
- ദഹനം-ആദ്യ സമീപനം
ആരംഭിക്കുക
പുരുഷന്മാർക്കുള്ള മസിൽ ഗെയിൻ
ജിമ്മിൽ പോകുന്നവർക്ക് ലീൻ-ബൾക്ക് ന്യൂട്രിഷൻ
- ഹൈ-പ്രോട്ടീൻ, വർക്കൗട്ട്-ടൈംഡ് ഭക്ഷണം
- ലീൻ സർപ്ലസ് — കൊഴുപ്പല്ല, മസിൽ
- വെജ്, നോൺ-വെജ് പ്രോട്ടീൻ ഓപ്ഷനുകൾ
ആരംഭിക്കുക
സ്ത്രീകൾക്കുള്ള മസിൽ ഗെയിൻ
ടോൺഡ്, ശക്തവും ലീനും — ജിമ്മിൽ പോകുന്നവർക്ക്
- ഹൈ-പ്രോട്ടീൻ, സൈക്കിൾ-അവേർ
- ടോണും ശക്തിയും, ഒരിക്കലും ഭാരമല്ല
- സ്ത്രീകൾക്ക് ഇരുമ്പ് + B12
ആരംഭിക്കുക
ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ
ഏറ്റവും ജനപ്രിയം
ഏറ്റവും ജനപ്രിയം
PCOS / PCOD മാനേജ്മെന്റ്
ഭക്ഷണത്തിലൂടെ സൈക്കിൾ ക്രമീകരണവും ലക്ഷണ നിയന്ത്രണവും
- ഇൻസുലിൻ റെസിസ്റ്റൻസ് പ്രോട്ടോക്കോൾ
- ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഫുഡ് ശ്രദ്ധ
- സൈക്കിൾ-ഘട്ടം അനുസരിച്ച് ഭക്ഷണം
ആരംഭിക്കുക
പ്രമേഹം / രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര
സ്ഥിരമായ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയ്ക്ക് ലോ-GI ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണം
- ലോ-GI, ഫൈബർ-ആദ്യ ഭക്ഷണം
- പ്ലേറ്റ് മെത്തേഡും ഭക്ഷണ ക്രമവും
- മരുന്ന്-അവേർ, സുരക്ഷിതം
ആരംഭിക്കുക
തൈറോയ്ഡ് മാനേജ്മെന്റ്
നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡിനെയും മരുന്നിനെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണം
- ഹൈപ്പോ / ഹൈപ്പർ അഡാപ്റ്റീവ്
- സെലിനിയം, അയഡിൻ, ഇരുമ്പ് സന്തുലനം
- മരുന്ന് സമയ മാർഗനിർദേശം
ആരംഭിക്കുക
കൊളസ്ട്രോളും BP-യും
ഹാർട്ട്-സ്മാർട്ട്, ലോ-സോഡിയം ഇന്ത്യൻ പ്ലാൻ
- DASH-സ്റ്റൈൽ, ലോ-സോഡിയം
- ലയിക്കുന്ന ഫൈബർ + ആരോഗ്യകര കൊഴുപ്പ്
- ഹൃദയ-സംരക്ഷക മാറ്റങ്ങൾ
ആരംഭിക്കുക
ഗട്ട് ഹെൽത്തും IBS-ഉം
ശാന്തമായ ദഹനം — കുറഞ്ഞ വാതകം, മെച്ചപ്പെട്ട ക്രമം
- ലോ-FODMAP-അവേർ മാറ്റങ്ങൾ
- വയറിന് ആശ്വാസം നൽകുന്ന ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ
- നിങ്ങളുടെ ട്രിഗർ ഫുഡുകൾ കണ്ടെത്തുക
ആരംഭിക്കുക
പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത
ഏറ്റവും ജനപ്രിയം
സ്ത്രീ പ്രത്യുൽപാദന ഭക്ഷണക്രമം
ഗർഭധാരണത്തിന് അണ്ഡ ഗുണനിലവാരവും സൈക്കിൾ ആരോഗ്യവും
- അണ്ഡ ഗുണനിലവാരവും ഫോളേറ്റ് ശ്രദ്ധയും
- ഹോർമോൺ, സൈക്കിൾ പിന്തുണ
- PCOS-അവേർ, ലോ-GI
ആരംഭിക്കുക
പുരുഷ പ്രത്യുൽപാദന ഭക്ഷണക്രമം
ബീജ ആരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കുക — എണ്ണം, ചലനശേഷി, ഗുണനിലവാരം
- സിങ്ക്, സെലിനിയം, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ
- ബീജ DNA, മോട്ടിലിറ്റി ശ്രദ്ധ
- 72–90 ദിവസ റിന്യൂവൽ സൈക്കിൾ
ആരംഭിക്കുക
സ്ത്രീകളും കുട്ടികളും
ഏറ്റവും ജനപ്രിയം
ഏറ്റവും ജനപ്രിയം
ഗർഭകാലവും പ്രസവാനന്തരവും
നിങ്ങൾക്കും കുഞ്ഞിനും സുരക്ഷിതവും പോഷകവുമായ ഭക്ഷണം
- ത്രൈമാസിക അനുസരിച്ച് പോഷണം
- സുരക്ഷ-ആദ്യ ഭക്ഷണ മാർഗനിർദേശം
- പ്രസവാനന്തരം പാൽ ഉൽപാദന പിന്തുണ
ആരംഭിക്കുക
കുട്ടികളുടെ പ്രതിരോധ ബൂസ്റ്റർ
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധം കെട്ടിപ്പടുക്കുക
- പ്രായ-ഗ്രൂപ്പ് അനുസരിച്ച്
- പ്രതിരോധ പോഷകങ്ങൾ + ഗട്ട് ഹെൽത്ത്
- കുട്ടി-സൗഹൃദ ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണം
ആരംഭിക്കുക
കുട്ടികളുടെ സമഗ്ര വികസനം
വളർച്ച, തലച്ചോറ്, ഊർജ്ജത്തിന് ഇന്ധനം
- വളർച്ച, തലച്ചോറ്, ഉയരം ശ്രദ്ധ
- പ്രായ-ഗ്രൂപ്പ് അനുസരിച്ച് അളവ്
- വാശിക്കാരായ കുട്ടികളെ നന്നായി ഊട്ടുക
ആരംഭിക്കുക
ക്ഷേമവും ഊർജ്ജവും
ഏറ്റവും ജനപ്രിയം
ചർമ്മ, മുടി പോഷണം
തെളിഞ്ഞ ചർമ്മത്തിനും ബലമുള്ള മുടിക്കും ഭക്ഷണം
- ഇരുമ്പ്, ബയോട്ടിൻ, ഒമേഗ-3 ശ്രദ്ധ
- ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ലോ-GI
- ഗട്ട്-സ്കിൻ ആക്സിസ് പിന്തുണ
ആരംഭിക്കുക
വിറ്റാമിൻ കുറവ്
ഭക്ഷണത്തിലൂടെ വിറ്റാമിൻ D, B12, A വീണ്ടും നിറയ്ക്കുക
- D + B12 + A പുനഃസ്ഥാപനം
- ആഗിരണം-പരമാവധി ഭക്ഷണം
- വെയിൽ + സപ്ലിമെന്റ് മാർഗനിർദേശം
ആരംഭിക്കുക
ആരോഗ്യകര വാർധക്യം (50+)
ബലമുള്ള എല്ലുകൾ, ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയം, സ്ഥിര ഊർജ്ജം
- മസിലും എല്ലും സംരക്ഷണം
- ഹൃദയ, പഞ്ചസാര-സൗഹൃദം
- എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്ന ഭക്ഷണം
ആരംഭിക്കുക
AruYog Nutrition
നിങ്ങളുടെ പേഴ്സണൽ പ്ലാൻ
18 പേജുകൾ · നിങ്ങൾക്കായി മാത്രംനിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നത്
18 പേജ് പ്ലാൻ, നിങ്ങൾക്കായി തയ്യാർ
പേഴ്സണൽ കവർ
നിങ്ങളുടെ പേര്, ലക്ഷ്യം, ആരംഭ തീയതി — മനോഹരമായ ബ്രാൻഡഡ് കവറിൽ.
നിങ്ങളുടെ നമ്പറുകൾ
BMR, TDEE, കലോറി ടാർഗെറ്റ്, പൂർണ്ണ മാക്രോ ബ്രേക്ക്ഡൗൺ — നിങ്ങൾക്കായി കണക്കാക്കിയത്.
7 ദിവസത്തെ മീൽ പ്ലാൻ
ഓരോ ഭക്ഷണത്തിലും കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, നിങ്ങൾക്കായി എഴുതിയ നോട്ട് — യഥാർത്ഥ ഷെഡ്യൂൾ.
പരീക്ഷിച്ച റെസിപ്പികൾ
4–6 പ്രായോഗിക റെസിപ്പികൾ, ഇന്ത്യൻ അടുക്കളയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായി, ഘട്ടം ഘട്ടമായി.
ഭക്ഷണ ഗൈഡ്
എന്ത് സ്വതന്ത്രമായി കഴിക്കണം, എന്ത് കഴിക്കരുത് — നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിന് കാരണത്തോടെ.
ഗ്രോസറിയും ലൈഫ്സ്റ്റൈലും
ആഴ്ചയിലെ ഗ്രോസറി ലിസ്റ്റ്, ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ ടിപ്സ്, ഫലം ടൈംലൈൻ, FAQ.
1-പേജ് വാൾ ചാർട്ട്
മുഴുവൻ ആഴ്ചയിലെ ഭക്ഷണം ഒരു പ്രിന്റ് ചെയ്യാവുന്ന പേജിൽ — നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ PDF-ൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
പേഴ്സണൽ കവർപേജ് 1
വെൽക്കം + നിങ്ങളുടെ നമ്പറുകൾപ്രൊഫൈൽ & ദൈനംദിന ടാർഗെറ്റ്
പ്ലാൻ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാംപ്രധാന തത്വങ്ങൾ
Day 1 മീൽ പ്ലാൻഓരോ ഭക്ഷണവും, സമയവും കലോറിയും സഹിതം
പരീക്ഷിച്ച റെസിപ്പികൾഘട്ടം ഘട്ടമായി, ഇന്ത്യൻ അടുക്കള
ഭക്ഷണ ഗൈഡ്എന്ത് കഴിക്കണം, എന്ത് കുറയ്ക്കണം
← യഥാർത്ഥ സാമ്പിൾ പേജുകൾ കാണാൻ സ്വൈപ്പ് ചെയ്യുക →
യഥാർത്ഥ ഡാറ്റയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി
അഭിപ്രായങ്ങളല്ല. നമ്പറുകൾ.
ഓരോ പ്ലാനും വെരിഫൈഡ് ഇന്ത്യൻ ഫുഡ് ഡാറ്റയിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരത്തിന്റെ ഗണിതത്തിൽ നിന്നും കണക്കാക്കുന്നു — ഡെലിവറിക്ക് മുമ്പ് പരിശോധിക്കുന്നു.
0വെരിഫൈഡ് ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ഡാറ്റാബേസിൽIFCT 2017 · NIN ഹൈദരാബാദ്
0പ്രാദേശിക വിഭവങ്ങൾ മാപ്പ് ചെയ്തു — കശ്മീർ മുതൽ കേരളം വരെനിങ്ങളുടെ സംസ്ഥാനം → നിങ്ങളുടെ താലി
0ഇന്ത്യൻ ഭാഷകളിൽ, മനോഹരമായ ടൈപ്പ്സെറ്റിംഗോടെഅതേ പ്ലാൻ, നിങ്ങളുടെ ഭാഷയിൽ
±10%ഓരോ ദിവസവും കലോറി-കൃത്യത പരിശോധനഡെലിവറിക്ക് മുമ്പ് വെരിഫൈഡ്
നിങ്ങളുടെ മാക്രോകൾ, കണക്കാക്കിയത്
സാമ്പിൾ: ഭാരം കുറയ്ക്കൽ പ്രൊഫൈൽ, 1,600 kcal ദൈനംദിന ടാർഗെറ്റ്
1,600kcal / ദിവസം സാമ്പിൾ ടാർഗെറ്റ്
പ്രോട്ടീൻ120 g · 30%
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്180 g · 45%
ഹെൽത്തി ഫാറ്റ്44 g · 25%
ഇത് ഒരു ഉദാഹരണമാണ് — നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ നിങ്ങളുടെ ഉയരം, ഭാരം, പ്രവർത്തനം, ലക്ഷ്യം എന്നിവയിൽ നിന്ന് ടാർഗെറ്റ് കണക്കാക്കുന്നു.
എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
ചോദ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ താലിയിലേക്ക്, മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ
1
നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറയൂ
ചില ലളിതമായ ചോദ്യങ്ങൾ — ശരീരം, ജീവിതശൈലി, ഭക്ഷണ മുൻഗണനകൾ, ആരോഗ്യം. ഫോം അല്ല, സംഭാഷണം പോലെ.
⏱ ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ്
2
ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ തയ്യാറാക്കുന്നു
ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രിഷൻ നിയമങ്ങൾ + നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ — പ്രദേശം, ലക്ഷണങ്ങൾ, മരുന്നുകൾ, അലർജി — കൂടാതെ 283 വെരിഫൈഡ് ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ.
✦ ഓട്ടോമാറ്റിക് + സേഫ്റ്റി ചെക്ക്
3
WhatsApp-ൽ PDF
18 പേജ് പ്ലാൻ + അടുക്കളയ്ക്കായി പ്രിന്റ് ചെയ്യാവുന്ന വാൾ ചാർട്ട് — WhatsApp-ലും ഇമെയിലിലും, നിങ്ങളുടെ ഭാഷയിൽ.
⚡ 5–7 മിനിറ്റ്സേഫ്റ്റി ആദ്യം
ഗർഭധാരണം, മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ, തെറ്റായ ഡയറ്റ് കുറയ്ക്കൽ എന്നിവയ്ക്കായി പരിശോധനകൾ ബിൽറ്റ്-ഇൻ — ഒരിക്കലും അസുരക്ഷിതമായ ഉപദേശം ഇല്ല.
ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണം ആദ്യം
റൊട്ടി, ദാൽ, കറി, സാമ്പാർ, ദോശ — നിങ്ങളുടെ പരിചിതമായ ഭക്ഷണം. ക്വിനോവയും കെയ്ൽ സ്മൂത്തിയും അല്ല.
ഡോക്ടറെ ബഹുമാനിക്കുന്നു
മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളിൽ പ്ലാൻ വ്യക്തമായി പറയുന്നു എപ്പോൾ ഡോക്ടറെ കാണണം — ഡയറ്റ് ചികിത്സയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, പകരമല്ല.
5–7 മിനിറ്റ് ഡെലിവറി
പണമടയ്ക്കൂ, കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ PDF നിങ്ങളുടെ WhatsApp-ൽ — കാത്തിരിപ്പ് ഇല്ല.
നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ, നിങ്ങളുടെ ഭാഷയിൽ.
പ്രാദേശിക ഓർഡറുകളിൽ English-ഉം നിങ്ങളുടെ ഭാഷയും — രണ്ട് PDF-കളും ലഭിക്കും.
English
हिंदीHindi
मराठीMarathi
বাংলাBengali
தமிழ்Tamil
తెలుగుTelugu
ગુજરાતીGujarati
ಕನ್ನಡKannada
മലയാളംMalayalam
ਪੰਜਾਬੀPunjabi
ଓଡ଼ିଆOdia
എന്തുകൊണ്ട് AruYog
ഞങ്ങൾ എന്തുകൊണ്ട് വ്യത്യസ്തരാണ്
എല്ലാ ഡയറ്റ് യാത്രകളും ഒരുപോലെയല്ല. സാധാരണ ഓപ്ഷനുകളുമായി ഞങ്ങൾ എങ്ങനെ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു എന്ന് കാണൂ.
| എന്ത് പ്രധാനം | ജനറിക് ഡയറ്റ് ആപ്പുകൾ | വിലയേറിയ ഡയറ്റീഷ്യൻമാർ | AruYog |
|---|---|---|---|
| പേഴ്സണലൈസേഷൻ | എല്ലാവർക്കും ഒന്ന് | കൂടുതൽ, പക്ഷേ മാനുവൽ | നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും അവസ്ഥയ്ക്കും ആഴത്തിൽ |
| ഇന്ത്യൻ, പ്രാദേശിക ഭക്ഷണം | പാശ്ചാത്യ ഭക്ഷണം | പലപ്പോഴും സങ്കീർണ്ണമായ തയ്യാറാക്കൽ | 283 വെരിഫൈഡ് ഭക്ഷണങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക ഭക്ഷണം |
| അവസ്ഥ ഫോക്കസ് | ബേസിക് കലോറി ട്രാക്കിംഗ് | വിദഗ്ധനെ ആശ്രയിച്ച് | സയൻസ്-അധിഷ്ഠിത അവസ്ഥ ലോജിക് |
| ചെലവ് | സൗജന്യം, പക്ഷേ ജനറിക് | ₹2,000–₹5,000 / കൺസൾട്ട് | ഒറ്റത്തവണ, താങ്ങാവുന്നത് |
| എത്ര അധ്വാനം | ദിവസവും മടുപ്പിക്കുന്ന ലോഗിംഗ് | കർശനമായ അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകൾ | 5-മിനിറ്റ് അസസ്മെന്റ്, കഴിഞ്ഞു |
മെമ്പർ സ്റ്റോറികൾ
യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണം. യഥാർത്ഥ ആളുകൾ.
“
പ്ലാൻ എന്റെ മരുന്ന് സമയത്തിന് അനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, എന്റെ റീഡിംഗുകൾ സ്ഥിരമായി. എന്റെ ഡോക്ടർ ഇത് എവിടെ നിന്ന് കിട്ടിയെന്ന് ചോദിച്ചു.
RK
Rajesh K.Chennaiപ്രമേഹ പ്ലാൻ
“
അമ്മയ്ക്കായി മറാഠിയിൽ ഓർഡർ ചെയ്തു. വാൾ ചാർട്ട് അവരുടെ അടുക്കളയുടെ ഭിത്തിയിലുണ്ട്, അവർ ശരിക്കും പിന്തുടരുന്നു — മുമ്പ് ഒരിക്കലും സംഭവിച്ചിട്ടില്ല.
AM
Amit M.Puneഹെൽത്തി ഏജിംഗ് 50+
ലളിതമായ വില
ഒറ്റത്തവണ പേയ്മെന്റ്. സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ ഇല്ല.
പേഴ്സണലൈസേഷൻ എത്ര ആഴത്തിൽ വേണം എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ടയർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
Pro
നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ പേഴ്സണൽ പ്ലാൻ, ഒറ്റത്തവണ.
₹2,100
₹499 മുതൽ
18% GST ഉൾപ്പെടെ
- പൂർണ്ണ പേഴ്സണൽ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ (പ്രീമിയം PDF)
- 7-ദിവസ മീൽ റൊട്ടേഷൻ + 3-മാസ പ്രോഗ്രഷൻ ഗൈഡ്
- പ്രദേശവും അവസ്ഥയും അനുസരിച്ച് ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണം
- റെസിപ്പികൾ, ഗ്രോസറി ലിസ്റ്റ്, സ്മാർട്ട് പകരങ്ങൾ
- WhatsApp + ഇമെയിലിൽ ഡെലിവറി
- 1-പേജ് വാൾ ചാർട്ട് — മുഴുവൻ ആഴ്ചയിലെ ഭക്ഷണം ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ PDF-ൽ
ഏറ്റവും ജനപ്രിയം
Premium
ഫലം വരുന്നതുവരെ ഒപ്പം.
₹5,000
₹999 മുതൽ
18% GST ഉൾപ്പെടെ
- Pro-യിലുള്ള എല്ലാം
- 60 ദിവസത്തിന് ശേഷം പ്ലാൻ റിഫ്രഷ് (നിങ്ങളുടെ ഫീഡ്ബാക്കിൽ)
- നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്കായി പേഴ്സണൽ WhatsApp ഡയറ്റ് അസിസ്റ്റന്റ്
- ആഴ്ചതോറും ചെക്ക്-ഇൻ + ഫീഡ്ബാക്ക്
- പ്രയോറിറ്റി ഹ്യൂമൻ സപ്പോർട്ട്
🔒 Razorpay വഴി സുരക്ഷിത പേയ്മെന്റ് · നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റഡും പ്രൈവറ്റും
ചോദ്യം-ഉത്തരം
എല്ലാവരും ചോദിക്കുന്നത്
ഇത് ശരിക്കും എത്ര പേഴ്സണൽ ആണ്?
രണ്ട് പേരുടെ പ്ലാൻ ഒരുപോലെയാകില്ല. നിങ്ങളുടെ ഉത്തരങ്ങളിൽ നിന്ന് കലോറി-മാക്രോ ഗണിതം, 283 വെരിഫൈഡ് ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുപ്പ് (നിങ്ങളുടെ പ്രദേശം, അവസ്ഥ, അലർജി, മുൻഗണന അനുസരിച്ച്), മീൽ ടൈമിംഗ്, പോർഷൻ — എല്ലാം നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു.
എനിക്ക് PCOS / പ്രമേഹം / തൈറോയ്ഡ് ഉണ്ട് — ഇത് സേഫ് ആണോ?
അതെ. അസസ്മെന്റിൽ അവസ്ഥകളും മരുന്നുകളും ചോദിക്കുന്നു, പ്ലാൻ അതിന് അനുസരിച്ച് രൂപപ്പെടുന്നു. ഡോക്ടർ ആവശ്യമുള്ളിടത്ത്, പ്ലാൻ വ്യക്തമായി പറയുന്നു — ഡയറ്റ് ചികിത്സയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, പകരമല്ല.
പ്ലാൻ എത്ര വേഗം ലഭിക്കും?
പണമടച്ചതിന്റെ 5–7 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ PDF നിങ്ങളുടെ WhatsApp-ലും ഇമെയിലിലും എത്തും. റെക്കോർഡിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു Plan ID-യും ലഭിക്കും.
ഏതൊക്കെ ഭാഷകൾ ലഭിക്കും?
English + ഹിന്ദി, മറാഠി, ബംഗാളി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, ഗുജറാത്തി, കന്നഡ, മലയാളം, പഞ്ചാബി, ഒഡിയ. പ്രാദേശിക ഓർഡറുകളിൽ English-ഉം പ്രാദേശികവും — രണ്ട് PDF-കളും ലഭിക്കും.
ഇത് ഒരു സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ ആണോ?
അല്ല. Razorpay വഴി ഒറ്റത്തവണ പേയ്മെന്റ് — ഓട്ടോ-റിന്യൂവൽ ഇല്ല, റിക്കറിംഗ് ചാർജ് ഇല്ല, പിന്നീട് റദ്ദാക്കാൻ ഒന്നുമില്ല.
ഞാൻ വെജിറ്റേറിയൻ / വീഗൻ / ജൈനൻ — ഇത് പരിഗണിക്കുമോ?
പൂർണ്ണമായും. അസസ്മെന്റ് നിങ്ങളുടെ മുൻഗണന ചോദിക്കുന്നു — ശുദ്ധ വെജിറ്റേറിയൻ, മുട്ട-വെജിറ്റേറിയൻ, നോൺ-വെജ്, വീഗൻ അല്ലെങ്കിൽ ജൈനൻ (ഉള്ളി-വെളുത്തുള്ളി-കിഴങ്ങ് ഇല്ലാതെ) — ഓരോ ഭക്ഷണവും, റെസിപ്പിയും, പകരവും അത് പിന്തുടരുന്നു. പാൽ, ഗ്ലൂട്ടൻ, നട്സ് പോലുള്ള അലർജികൾ ഡാറ്റാബേസ് തലത്തിൽ തന്നെ ഒഴിവാക്കുന്നു.
പ്രീമിയം WhatsApp അസിസ്റ്റന്റ് ശരിക്കും എന്ത് ചെയ്യുന്നു?
ഇത് WhatsApp-ൽ നിങ്ങളുടെ പേഴ്സണൽ ഡയറ്റ് കൂട്ടുകാരനാണ്: എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഭക്ഷണ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കൂ ("ഇന്ന് രാത്രി റെസ്റ്റോറന്റിൽ എന്ത് കഴിക്കണം?"), ആഴ്ചതോറും ചെക്ക്-ഇൻ & പ്രോഗ്രസ് റിവ്യൂ നേടൂ, 60 ദിവസത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പൂർണ്ണ പ്ലാൻ റിഫ്രഷ്. കൂടാതെ ഞങ്ങളുടെ ഹ്യൂമൻ ടീമിലേക്ക് പ്രയോറിറ്റി ആക്സസ്.
എനിക്ക് മാതാപിതാക്കൾക്കോ കുടുംബത്തിനോ ഓർഡർ ചെയ്യാമോ?
അതെ — അസസ്മെന്റിൽ അവരുടെ വിവരങ്ങളും WhatsApp നമ്പറും പൂരിപ്പിക്കൂ. പല മെമ്പർമാരും മാതാപിതാക്കൾക്കായി അവരുടെ ഭാഷയിൽ ഓർഡർ ചെയ്യുന്നു; വാൾ ചാർട്ട് അവർക്ക് ദിവസവും പിന്തുടരാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു.
എന്റെ ഹെൽത്ത് വിവരങ്ങൾ എത്ര സുരക്ഷിതമാണ്?
പൂർണ്ണ സുരക്ഷിതം. നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റഡും സുരക്ഷിതവുമായി തുടരുന്നു, നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ തയ്യാറാക്കാൻ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് വിവരങ്ങൾ ഒരിക്കലും വിൽക്കുകയോ പങ്കിടുകയോ ഇല്ല, പേയ്മെന്റ് Razorpay ചെയ്യുന്നു — നിങ്ങളുടെ കാർഡ് വിവരങ്ങൾ ഞങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ലഭിക്കില്ല.
എന്റെ ഓർഡർ സ്റ്റാറ്റസ് എങ്ങനെ അറിയാം?
പണമടച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു Plan ID ലഭിക്കും (AY-DIET-… പോലെ), നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ 5–7 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ WhatsApp-ലും ഇമെയിലിലും വരും. കൂടുതൽ സമയമെടുത്താൽ നിങ്ങളുടെ Plan ID സഹിതം ഞങ്ങൾക്ക് മെസേജ് ചെയ്യൂ, ഞങ്ങൾ നോക്കാം.
നിങ്ങൾ തയ്യാറാകുമ്പോൾ.
5 മിനിറ്റ് സത്യസന്ധമായ ഉത്തരങ്ങൾ — ശരിക്കും നിങ്ങളുടേതായ ഒരു പ്ലാനിനായി.
എന്റെ പ്ലാൻ ആരംഭിക്കുക →ഒറ്റത്തവണ പേയ്മെന്റ് · Razorpay വഴി സുരക്ഷിതം · 5–7 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഡെലിവറി
ഒറ്റത്തവണ · സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ ഇല്ല
എന്റെ പ്ലാൻ ആരംഭിക്കുക →