నిమిషాల్లో పర్సనలైజ్డ్ · భారతీయ ఆహారం ఆధారంగా

మీ డైట్ ప్లాన్,
కేవలం మీ కోసమే.

మీ శరీరం, జీవనశైలి మరియు లక్ష్యాల గురించి కొన్ని సులభమైన ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వండి — మేము మీ కోసం వారానికో పర్సనల్ ఇండియన్ డైట్ ప్లాన్ రూపొందిస్తాము. అందమైన PDF రూపంలో 5–7 నిమిషాల్లో WhatsApp లో.

నా ప్లాన్ ప్రారంభించండి → ▸ శాంపిల్ ప్లాన్ చూడండి
18పేజీల మార్గదర్శకత్వం
7రోజుల నిజమైన మీల్ ప్లాన్
15+రెసిపీలు చేర్చబడ్డాయి
10భారతీయ భాషలు
🫓 Roti · Dal 🥘 Dosa · Sambar 🥗 Sabzi · Curd
ప్లాన్ డెలివర్5–7 నిమిషాల్లో ⚡
శాంపిల్ ప్లాన్Sample diet plan cover
Your numbers page
Plan rationale page
మీ ప్లాన్ ఎంచుకోండి

మీ లక్ష్యం ఏమిటి?

ప్రతి ప్లాన్ దాని లక్ష్యం కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడింది — సాధారణ టెంప్లేట్ కాదు.

← మరిన్ని ప్లాన్‌లు చూడటానికి స్వైప్ చేయండి →

బరువు మరియు ఫిట్‌నెస్

అత్యంత ప్రజాదరణ
మహిళలకు బరువు తగ్గింపు nutrition plan

మహిళలకు బరువు తగ్గింపు

హార్మోన్-ఫ్రెండ్లీ ఫ్యాట్ లాస్, మహిళల కోసం

  • హార్మోన్ సమతుల్యతకు ప్రాధాన్యం
  • PMS ప్రకారం ఆహార సమయం
  • భారతీయ ఆహారం ముందు
ప్రారంభించండి
అత్యంత ప్రజాదరణ
పురుషులకు బరువు తగ్గింపు nutrition plan

పురుషులకు బరువు తగ్గింపు

ఉద్యోగ పురుషులకు పొట్ట కొవ్వుపై దృష్టి

  • పొట్ట కొవ్వుకు ప్రత్యేక ప్రోటోకాల్
  • ఆఫీస్ క్యాంటీన్ సర్వైవల్ గైడ్
  • రాత్రి ఆలస్యంగా తినే అలవాటుకు పరిష్కారం
ప్రారంభించండి
మహిళలకు బరువు పెంపు nutrition plan

మహిళలకు బరువు పెంపు

సరైన జీర్ణక్రియతో ఆరోగ్యకర లీన్ బరువు

  • ముందు బలహీన జీర్ణక్రియను బలోపేతం చేయండి
  • ఇనుము + B12 + ప్రోటీన్ దృష్టి
  • తరచుగా చిన్న ఆహార విధానం
ప్రారంభించండి
పురుషులకు బరువు పెంపు nutrition plan

పురుషులకు బరువు పెంపు

ఆరోగ్యకర బరువు లేదా రికవరీ

  • కేలరీ సర్‌ప్లస్ కచ్చితమైన లెక్క
  • హై-ప్రోటీన్ శాకాహార ఎంపికలు
  • జీర్ణక్రియ-మొదటి విధానం
ప్రారంభించండి
అత్యంత ప్రజాదరణ
పురుషులకు కండరాల పెంపు nutrition plan

పురుషులకు కండరాల పెంపు

జిమ్‌కు వెళ్లేవారికి లీన్-బల్క్ న్యూట్రిషన్

  • హై-ప్రోటీన్, వర్కౌట్-టైమ్డ్ ఆహారం
  • లీన్ సర్‌ప్లస్ — కొవ్వు కాదు, కండరం
  • వెజ్ మరియు నాన్-వెజ్ ప్రోటీన్ ఎంపికలు
ప్రారంభించండి
మహిళలకు కండరాల పెంపు nutrition plan

మహిళలకు కండరాల పెంపు

టోన్డ్, బలమైన మరియు లీన్ — జిమ్‌కు వెళ్లేవారికి

  • హై-ప్రోటీన్, సైకిల్-అవేర్
  • టోన్ మరియు బలం, ఎప్పుడూ భారీ కాదు
  • మహిళలకు ఇనుము + B12
ప్రారంభించండి

ఆరోగ్య పరిస్థితులు

అత్యంత ప్రజాదరణ
PCOS / PCOD నిర్వహణ nutrition plan

PCOS / PCOD నిర్వహణ

ఆహారం ద్వారా సైకిల్ క్రమబద్ధీకరణ మరియు లక్షణ నియంత్రణ

  • ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ ప్రోటోకాల్
  • యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఫుడ్ దృష్టి
  • సైకిల్-దశ ప్రకారం ఆహారం
ప్రారంభించండి
అత్యంత ప్రజాదరణ
మధుమేహం / రక్తంలో చక్కెర nutrition plan

మధుమేహం / రక్తంలో చక్కెర

స్థిరమైన రక్త చక్కెరకు లో-GI భారతీయ ఆహారం

  • లో-GI, ఫైబర్-మొదటి ఆహారం
  • ప్లేట్ మెథడ్ మరియు ఆహార క్రమం
  • మందు-అవేర్ మరియు సురక్షితం
ప్రారంభించండి
థైరాయిడ్ నిర్వహణ nutrition plan

థైరాయిడ్ నిర్వహణ

మీ థైరాయిడ్ మరియు మందుకు మద్దతిచ్చే ఆహారం

  • హైపో / హైపర్ అడాప్టివ్
  • సెలీనియం, అయోడిన్, ఇనుము సమతుల్యత
  • మందు సమయ మార్గదర్శకత్వం
ప్రారంభించండి
కొలెస్ట్రాల్ మరియు BP nutrition plan

కొలెస్ట్రాల్ మరియు BP

హార్ట్-స్మార్ట్, లో-సోడియం భారతీయ ప్లాన్

  • DASH-స్టైల్, లో-సోడియం
  • కరిగే ఫైబర్ + ఆరోగ్యకర కొవ్వు
  • హృదయ-రక్షక మార్పులు
ప్రారంభించండి
గట్ హెల్త్ మరియు IBS nutrition plan

గట్ హెల్త్ మరియు IBS

ప్రశాంత జీర్ణక్రియ — తక్కువ గ్యాస్, మెరుగైన క్రమబద్ధత

  • లో-FODMAP-అవేర్ మార్పులు
  • కడుపుకు ఉపశమనం ఇచ్చే భారతీయ ఆహారాలు
  • మీ ట్రిగర్ ఫుడ్‌లను గుర్తించండి
ప్రారంభించండి

సంతానోత్పత్తి

అత్యంత ప్రజాదరణ
మహిళా సంతానోత్పత్తి ఆహారం nutrition plan

మహిళా సంతానోత్పత్తి ఆహారం

గర్భధారణకు అండం నాణ్యత మరియు సైకిల్ ఆరోగ్యం

  • అండం నాణ్యత మరియు ఫోలేట్ దృష్టి
  • హార్మోన్ మరియు సైకిల్ మద్దతు
  • PCOS-అవేర్, లో-GI
ప్రారంభించండి
పురుష సంతానోత్పత్తి ఆహారం nutrition plan

పురుష సంతానోత్పత్తి ఆహారం

స్పెర్మ్ ఆరోగ్యాన్ని పెంచండి — సంఖ్య, చలనశీలత మరియు నాణ్యత

  • జింక్, సెలీనియం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు
  • స్పెర్మ్ DNA మరియు మోటిలిటీ దృష్టి
  • 72–90 రోజుల రెన్యూవల్ సైకిల్
ప్రారంభించండి

మహిళలు మరియు పిల్లలు

అత్యంత ప్రజాదరణ
గర్భం మరియు ప్రసవానంతరం nutrition plan

గర్భం మరియు ప్రసవానంతరం

మీకు మరియు శిశువుకు సురక్షిత, పోషకాహారం

  • త్రైమాసిక ప్రకారం పోషణ
  • భద్రత-మొదటి ఆహార మార్గదర్శకత్వం
  • ప్రసవానంతరం పాల సరఫరా మద్దతు
ప్రారంభించండి
అత్యంత ప్రజాదరణ
పిల్లల ఇమ్యూనిటీ బూస్టర్ nutrition plan

పిల్లల ఇమ్యూనిటీ బూస్టర్

మీ బిడ్డ సహజ రక్షణను నిర్మించండి

  • వయసు-గ్రూప్ ప్రకారం
  • ఇమ్యూనిటీ పోషకాలు + గట్ హెల్త్
  • పిల్లలకు నచ్చే భారతీయ ఆహారం
ప్రారంభించండి
పిల్లల సమగ్ర అభివృద్ధి nutrition plan

పిల్లల సమగ్ర అభివృద్ధి

పెరుగుదల, మెదడు మరియు శక్తికి ఇంధనం

  • పెరుగుదల, మెదడు మరియు ఎత్తు దృష్టి
  • వయసు-గ్రూప్ ప్రకారం పరిమాణం
  • మారాం చేసే పిల్లలను బాగా తినిపించండి
ప్రారంభించండి

శ్రేయస్సు మరియు శక్తి

అత్యంత ప్రజాదరణ
చర్మం మరియు జుట్టు పోషణ nutrition plan

చర్మం మరియు జుట్టు పోషణ

స్వచ్ఛమైన చర్మం మరియు బలమైన జుట్టుకు ఆహారం

  • ఇనుము, బయోటిన్, ఒమేగా-3 దృష్టి
  • యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, లో-GI
  • గట్-స్కిన్ యాక్సిస్ మద్దతు
ప్రారంభించండి
విటమిన్ లోపం nutrition plan

విటమిన్ లోపం

ఆహారం ద్వారా విటమిన్ D, B12 మరియు A తిరిగి నింపండి

  • D + B12 + A భర్తీ
  • శోషణ-గరిష్ఠ ఆహారం
  • ఎండ + సప్లిమెంట్ మార్గదర్శకత్వం
ప్రారంభించండి
ఆరోగ్యకర వృద్ధాప్యం (50+) nutrition plan

ఆరోగ్యకర వృద్ధాప్యం (50+)

బలమైన ఎముకలు, ఆరోగ్యకర హృదయం, స్థిరమైన శక్తి

  • కండరం మరియు ఎముక సంరక్షణ
  • హృదయం మరియు చక్కెర-అనుకూలం
  • సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారం
ప్రారంభించండి
AruYog Nutrition

మీ పర్సనల్ ప్లాన్

18 పేజీలు · కేవలం మీ కోసమే
మీకు లభించేది

18 పేజీల ప్లాన్, మీ కోసం సిద్ధం

పర్సనల్ కవర్

మీ పేరు, లక్ష్యం మరియు ప్రారంభ తేదీ — అందమైన బ్రాండెడ్ కవర్‌పై.

మీ సంఖ్యలు

BMR, TDEE, కేలరీ టార్గెట్ మరియు పూర్తి మాక్రో బ్రేక్‌డౌన్ — మీ కోసం లెక్కించబడింది.

7 రోజుల మీల్ ప్లాన్

ప్రతి భోజనంతో కేలరీలు, ప్రోటీన్ మరియు మీ కోసం రాసిన నోట్ — నిజమైన షెడ్యూల్.

పరీక్షించిన రెసిపీలు

4–6 ప్రాక్టికల్ రెసిపీలు, భారతీయ వంటగదికి అనుగుణంగా, దశలవారీగా.

ఆహార మార్గదర్శకత్వం

ఏది స్వేచ్ఛగా తినాలి, ఏది కాదు — మీ లక్ష్యానికి కారణంతో.

గ్రోసరీ & లైఫ్‌స్టైల్

వారపు గ్రోసరీ జాబితా, లైఫ్‌స్టైల్ చిట్కాలు, ఫలిత టైమ్‌లైన్ మరియు FAQ.

1-పేజీ వాల్ చార్ట్

మొత్తం వారం ఆహారం ఒకే ప్రింట్ చేయదగిన పేజీలో — మీ ప్లాన్ PDF లో చేర్చబడింది.

Cover page
పర్సనల్ కవర్పేజీ 1
Welcome page with your numbers and targets
వెల్‌కమ్ + మీ సంఖ్యలుప్రొఫైల్ & రోజువారీ టార్గెట్
How to use your plan
ప్లాన్ ఎలా ఉపయోగించాలిముఖ్య సూత్రాలు
Day 1 meal plan
Day 1 మీల్ ప్లాన్ప్రతి భోజనం, సమయం & కేలరీలతో
Recipes page
పరీక్షించిన రెసిపీలుదశలవారీగా, భారతీయ వంటగది
Foods to favour and limit
ఆహార మార్గదర్శకత్వంఏది తినాలి, ఏది తగ్గించాలి

← నిజమైన శాంపిల్ పేజీలు చూడటానికి స్వైప్ చేయండి →

నిజమైన డేటా ఆధారంగా

అభిప్రాయాలు కాదు. సంఖ్యలు.

ప్రతి ప్లాన్ ధృవీకరించబడిన ఇండియన్ ఫుడ్ డేటా మరియు మీ స్వంత శరీర గణితం నుండి లెక్కించబడుతుంది — మరియు డెలివరీకి ముందు తనిఖీ చేయబడుతుంది.

0ధృవీకరించబడిన భారతీయ ఆహారాలు మా డేటాబేస్‌లోIFCT 2017 · NIN హైదరాబాద్
0ప్రాంతీయ వంటకాలు మ్యాప్ చేయబడ్డాయి — కాశ్మీర్ నుండి కేరళ వరకుమీ రాష్ట్రం → మీ ప్లేట్
0భారతీయ భాషల్లో, అందమైన టైప్‌సెట్టింగ్‌తోఅదే ప్లాన్, మీ భాషలో
±10%ప్రతిరోజూ కేలరీ-ఖచ్చితత్వ తనిఖీడెలివరీకి ముందు ధృవీకరించబడింది

మీ మాక్రోలు, లెక్కించబడ్డాయి

శాంపిల్: బరువు తగ్గింపు ప్రొఫైల్, 1,600 kcal రోజువారీ టార్గెట్

1,600kcal / రోజు శాంపిల్ టార్గెట్
ప్రోటీన్120 g · 30%
కార్బోహైడ్రేట్180 g · 45%
హెల్దీ ఫ్యాట్44 g · 25%

ఇది ఒక ఉదాహరణ — మీ ప్లాన్ మీ ఎత్తు, బరువు, యాక్టివిటీ మరియు లక్ష్యం నుండి టార్గెట్‌లను లెక్కిస్తుంది.

ఎలా పనిచేస్తుంది

ప్రశ్నల నుండి మీ ప్లేట్ వరకు, నిమిషాల్లో

1

మీ గురించి చెప్పండి

కొన్ని సులభమైన ప్రశ్నలు — శరీరం, జీవనశైలి, ఆహార ప్రాధాన్యతలు మరియు ఆరోగ్యం. ఫారం కాదు, సంభాషణలా.

⏱ సుమారు 5 నిమిషాలు
2

మేము మీ ప్లాన్ రూపొందిస్తాము

క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ నియమాలు + మీ సమాచారం — ప్రాంతం, లక్షణాలు, మందులు, అలర్జీలు — మరియు 283 ధృవీకరించబడిన భారతీయ ఆహారాలు.

✦ ఆటోమేటిక్ + సేఫ్టీ చెక్‌లు
3

WhatsApp లో PDF

18 పేజీల ప్లాన్ + వంటగది కోసం ప్రింట్ చేయదగిన వాల్ చార్ట్ — WhatsApp మరియు ఇమెయిల్‌లో, మీ భాషలో.

⚡ 5–7 నిమిషాలు

సేఫ్టీ మొదట

గర్భధారణ, మెడికల్ కండిషన్‌లు మరియు తప్పు డైట్ కోతల కోసం తనిఖీలు బిల్ట్-ఇన్ — ఎప్పుడూ అసురక్షిత సలహా కాదు.

భారతీయ ఆహారం మొదట

రొట్టె, పప్పు, కూర, సాంబార్, దోస — మీ పరిచిత ఆహారం. క్వినోవా మరియు కేల్ స్మూతీ కాదు.

డాక్టర్‌ను గౌరవిస్తుంది

మెడికల్ కండిషన్‌లలో ప్లాన్ స్పష్టంగా చెబుతుంది ఎప్పుడు డాక్టర్‌ను కలవాలో — డైట్ చికిత్సకు తోడ్పడుతుంది, ప్రత్యామ్నాయం కాదు.

5–7 నిమిషాల డెలివరీ

చెల్లించండి, కొన్ని నిమిషాల్లో PDF మీ WhatsApp లో — వేచి ఉండటం లేదు.

✦ ప్రీమియంలో మాత్రమే

మీ ప్లాన్‌తో పాటు పర్సనల్ డైట్ అసిస్టెంట్.

PDF అనేది కేవలం మొదటి రోజు మాత్రమే. ప్రీమియంలో ఒక పర్సనల్ అసిస్టెంట్ మీ WhatsApp లో ఉంటాడు — ఆహార ప్రశ్నలకు సమాధానాలు, ప్రతి వారం చెక్-ఇన్, మరియు ఫలితం వచ్చే వరకు తోడు.

  • 💬ఎప్పుడైనా, ఏదైనా అడగండి"పెళ్లిలో ఏం తినాలి?" · "ఈరోజు పనీర్ మార్చవచ్చా?" — తక్షణ, పర్సనల్ సమాధానాలు.
  • 🔄60 రోజుల తర్వాత ప్లాన్ రిఫ్రెష్మీ ఫీడ్‌బ్యాక్ + పురోగతి → పూర్తిగా కొత్త ప్లాన్, ఉచితం.
  • 📋వారపు చెక్-ఇన్ & ప్రోగ్రెస్ రివ్యూమిమ్మల్ని ట్రాక్‌లో ఉంచే మృదువైన రిమైండర్‌లు — స్పామ్ కాదు.
  • 🤝ప్రయారిటీ హ్యూమన్ సపోర్ట్అవసరమైనప్పుడు మా బృందంలోని నిజమైన వ్యక్తి.
ప్రీమియం చూడండి →

మీ ప్లాన్, మీ భాషలో.

ప్రాంతీయ ఆర్డర్‌లలో English మరియు మీ భాష — రెండు PDF లు లభిస్తాయి.

English हिंदीHindi मराठीMarathi বাংলাBengali தமிழ்Tamil తెలుగుTelugu ગુજરાતીGujarati ಕನ್ನಡKannada മലയാളംMalayalam ਪੰਜਾਬੀPunjabi ଓଡ଼ିଆOdia
ఎందుకు AruYog

మేము ఎందుకు భిన్నం

అన్ని డైట్ ప్రయాణాలు ఒకేలా ఉండవు. సాధారణ ఎంపికలతో మేము ఎలా పోలుస్తామో చూడండి.

ఏది ముఖ్యం జెనరిక్ డైట్ యాప్‌లు ఖరీదైన డైటీషియన్‌లు AruYog
పర్సనలైజేషన్అందరికీ ఒకటేఎక్కువ, కానీ మాన్యువల్మీ శరీరం & కండిషన్‌కు లోతుగా
భారతీయ, ప్రాంతీయ ఆహారంపాశ్చాత్య ఆహారంతరచుగా సంక్లిష్ట తయారీ283 ధృవీకరించబడిన ఆహారాలు, మీ స్థానిక ఆహారం
కండిషన్ ఫోకస్బేసిక్ కేలరీ ట్రాకింగ్నిపుణుడిని బట్టి మారుతుందిసైన్స్-ఆధారిత కండిషన్ లాజిక్
ఖర్చుఉచితం, కానీ జెనరిక్₹2,000–₹5,000 / కన్సల్ట్ఒకసారి, సరసమైనది
ఎంత శ్రమరోజువారీ విసుగు లాగింగ్కఠినమైన అపాయింట్‌మెంట్‌లు5-నిమిషాల అసెస్‌మెంట్, అయిపోయింది
మెంబర్ స్టోరీలు

నిజమైన ఆహారం. నిజమైన వ్యక్తులు.

“

అటుకులు, పప్పు-అన్నం మరియు నా రోజువారీ కూర ఉన్న మొదటి ప్లాన్ — సలాడ్-స్మూతీలు కాదు. ఆరు వారాలు అయ్యాయి, ఇప్పుడు ఇది నిజంగా నిలకడగా అనిపిస్తుంది.

PS
Priya S.JaipurPCOS ప్లాన్
“

ప్లాన్ నా మందుల సమయానికి అనుగుణంగా పనిచేస్తుంది మరియు నా రీడింగ్‌లు స్థిరపడ్డాయి. నా డాక్టర్ ఇది ఎక్కడి నుండి తీసుకున్నానో అడిగారు.

RK
Rajesh K.Chennaiడయాబెటిస్ ప్లాన్
“

మా అమ్మ కోసం మరాఠీలో ఆర్డర్ చేశాను. వాల్ చార్ట్ ఆమె వంటగది గోడపై ఉంది మరియు ఆమె నిజంగా పాటిస్తుంది — ఇది ఇంతకు ముందు జరగలేదు.

AM
Amit M.Puneహెల్దీ ఏజింగ్ 50+
సరళమైన ధర

ఒకసారి చెల్లింపు. సబ్‌స్క్రిప్షన్ లేదు.

పర్సనలైజేషన్ ఎంత లోతుగా కావాలో దాని ఆధారంగా టైర్ ఎంచుకోండి.

Pro
మీ పూర్తి పర్సనల్ ప్లాన్, ఒకసారి.
₹2,100
₹499 నుండి
18% GST తో
  • పూర్తి పర్సనల్ డైట్ ప్లాన్ (ప్రీమియం PDF)
  • 7-రోజుల మీల్ రొటేషన్ + 3-నెలల ప్రోగ్రెషన్ గైడ్
  • ప్రాంతం & కండిషన్‌కు అనుగుణంగా భారతీయ ఆహారం
  • రెసిపీలు, గ్రోసరీ జాబితా & స్మార్ట్ ప్రత్యామ్నాయాలు
  • WhatsApp + ఇమెయిల్‌లో డెలివరీ
  • 1-పేజీ వాల్ చార్ట్ — మొత్తం వారం ఆహారం ఒకే చూపులో, మీ ప్లాన్ PDF లో
Pro తో ప్రారంభించండి
అత్యంత ప్రజాదరణ
Premium
ఫలితం వచ్చే వరకు తోడు.
₹5,000
₹999 నుండి
18% GST తో
  • Pro లోని అన్నీ
  • 60 రోజుల తర్వాత ప్లాన్ రిఫ్రెష్ (మీ ఫీడ్‌బ్యాక్‌పై)
  • మీ ప్రశ్నల కోసం పర్సనల్ WhatsApp డైట్ అసిస్టెంట్
  • వారపు చెక్-ఇన్ + ఫీడ్‌బ్యాక్
  • ప్రయారిటీ హ్యూమన్ సపోర్ట్
Premium తో ప్రారంభించండి

🔒 Razorpay ద్వారా సురక్షిత చెల్లింపు · మీ ఆరోగ్య డేటా ఎన్‌క్రిప్టెడ్ & ప్రైవేట్

ప్రశ్న-సమాధానం

అందరూ అడిగేవి

ఇది నిజంగా ఎంత పర్సనల్?

ఇద్దరి ప్లాన్ ఒకేలా ఉండదు. మీ సమాధానాల నుండి కేలరీ-మాక్రో గణితం, 283 ధృవీకరించబడిన ఆహారాల నుండి ఎంపిక (మీ ప్రాంతం, కండిషన్, అలర్జీలు & ప్రాధాన్యతలకు అనుగుణంగా), మీల్ టైమింగ్ & పోర్షన్ — అన్నీ నిర్ణయించబడతాయి.

నాకు PCOS / డయాబెటిస్ / థైరాయిడ్ ఉంది — ఇది సురక్షితమేనా?

అవును. అసెస్‌మెంట్‌లో కండిషన్‌లు మరియు మందులు అడగబడతాయి, ప్లాన్ దాని ప్రకారం రూపొందించబడుతుంది. వైద్యం అవసరమైన చోట, ప్లాన్ స్పష్టంగా చెబుతుంది — డైట్ చికిత్సకు తోడ్పడుతుంది, ప్రత్యామ్నాయం కాదు.

ప్లాన్ ఎంత త్వరగా వస్తుంది?

చెల్లింపు తర్వాత 5–7 నిమిషాల్లో PDF మీ WhatsApp మరియు ఇమెయిల్‌కు చేరుతుంది. రికార్డ్ కోసం ఒక Plan ID కూడా పొందుతారు.

ఏ భాషలు లభిస్తాయి?

English + హిందీ, మరాఠీ, బెంగాలీ, తమిళం, తెలుగు, గుజరాతీ, కన్నడ, మలయాళం, పంజాబీ మరియు ఒడియా. ప్రాంతీయ ఆర్డర్‌లలో English మరియు ప్రాంతీయ — రెండు PDF లు లభిస్తాయి.

ఇది సబ్‌స్క్రిప్షనా?

కాదు. Razorpay ద్వారా ఒకసారి చెల్లింపు — ఆటో-రెన్యూవల్ లేదు, రికరింగ్ ఛార్జీలు లేవు, తర్వాత రద్దు చేయడానికి ఏమీ లేదు.

నేను శాకాహారి / వీగన్ / జైన్ — ఇది గౌరవించబడుతుందా?

పూర్తిగా. అసెస్‌మెంట్ మీ ప్రాధాన్యత అడుగుతుంది — స్వచ్ఛ శాకాహారం, గుడ్డు-శాకాహారం, మాంసాహారం, వీగన్ లేదా జైన్ (ఉల్లి-వెల్లుల్లి-దుంపలు లేకుండా) — ప్రతి భోజనం, రెసిపీ మరియు ప్రత్యామ్నాయం దానిని పాటిస్తుంది. పాలు, గ్లూటెన్ లేదా గింజల వంటి అలర్జీలు డేటాబేస్ స్థాయిలోనే తొలగించబడతాయి.

ప్రీమియం WhatsApp అసిస్టెంట్ నిజంగా ఏం చేస్తాడు?

ఇది WhatsApp లో మీ పర్సనల్ డైట్ సహచరుడు: ఎప్పుడైనా ఆహార ప్రశ్నలు అడగండి ("ఈరోజు రాత్రి రెస్టారెంట్‌లో ఏం తినాలి?"), వారపు చెక్-ఇన్ & ప్రోగ్రెస్ రివ్యూ పొందండి, మరియు 60 రోజుల తర్వాత మీ శరీర ప్రతిస్పందన ఆధారంగా పూర్తి ప్లాన్ రిఫ్రెష్. అలాగే మా హ్యూమన్ టీమ్‌కు ప్రయారిటీ యాక్సెస్.

నేను నా తల్లిదండ్రులు లేదా కుటుంబం కోసం ఆర్డర్ చేయవచ్చా?

అవును — అసెస్‌మెంట్‌లో వారి వివరాలు మరియు WhatsApp నంబర్ నింపండి. చాలా మంది మెంబర్‌లు తల్లిదండ్రుల కోసం వారి భాషలో ఆర్డర్ చేస్తారు; వాల్ చార్ట్ వారికి ప్రతిరోజూ పాటించడాన్ని సులభం చేస్తుంది.

నా ఆరోగ్య సమాచారం ఎంత సురక్షితం?

పూర్తిగా సురక్షితం. మీ డేటా ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడి సురక్షితంగా ఉంటుంది, కేవలం మీ ప్లాన్ రూపొందించడానికి మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది. మేము మీ ఆరోగ్య సమాచారాన్ని ఎప్పుడూ అమ్మము లేదా షేర్ చేయము, మరియు చెల్లింపు Razorpay చేస్తుంది — మీ కార్డ్ వివరాలు మాకు ఎప్పుడూ రావు.

నా ఆర్డర్ స్టేటస్ ఎలా తెలుస్తుంది?

చెల్లింపు తర్వాత మీరు ఒక Plan ID పొందుతారు (AY-DIET-… లా), మరియు మీ ప్లాన్ 5–7 నిమిషాల్లో WhatsApp మరియు ఇమెయిల్‌లో వస్తుంది. ఎక్కువ సమయం పడితే మీ Plan ID తో మాకు మెసేజ్ చేయండి, మేము చూస్తాము.

మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు.

5 నిమిషాల నిజాయితీ సమాధానాలు — నిజంగా మీదైన ప్లాన్ కోసం.

నా ప్లాన్ ప్రారంభించండి →

ఒకసారి చెల్లింపు · Razorpay ద్వారా సురక్షితం · 5–7 నిమిషాల్లో డెలివరీ

ఒకసారి · సబ్‌స్క్రిప్షన్ లేదు నా ప్లాన్ ప్రారంభించండి →